Los estiramientos y la movilidad son esenciales para la salud, así hablemos de deportistas habituales o de personas más sedentarias. Por ello, realizar estiramientos en casa es importante para compensar la cantidad de horas que se pasan frente a una pantalla y sentados, a menudo, en malas posturas. Los estiramientos ayudan ganar una mayor flexibilidad y por tanto lograr un rango de movimientos mayor, lo que ayuda a disminuir el riesgo de lesiones, ya que descargan la musculatura que, ya sea por exceso de ejercicio o por mala posición, puede encontrarse congestionada o sobrecargada, a Leer más
